Descubre los beneficios de la atención plena a través del mindfulness

 

La atención plena o mindfulness nos ayuda a calmarnos y a concentrarnos en el momento presente. Al practicar mindfulness aprendemos a observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos. Esta práctica trae múltiples beneficios: reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, mejora el sueño y la concentración, aumenta la compasión y te ayuda a conectar contigo misma.

En Inneris impartimos sesiones guiadas de mindfulness para que aprendas a incorporar la atención plena en tu día a día. A través de ejercicios sencillos de respiración, meditación y yoga suave, tomamos conciencia del aquí y el ahora, soltamos pensamientos intrusivos del pasado y futuro, y enfocamos la mente en el momento presente. Intégralo en tu rutina y descubre una nueva forma de vivir.

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Método Inneris

Método Inneris: cuerpo y mente en armonía a través del yoga y la atención plena

Equilibra tu mente y cuerpo con yoga y meditación

La salud emocional es clave para nuestro bienestar general. El estrés, la ansiedad y las emociones negativas afectan tanto al cuerpo como a la mente. Practicar yoga y meditación te ayuda a liberar tensiones, calmar la mente y cultivar emociones positivas. Al enfocarte en el momento presente, logras un equilibrio óptimo entre mente y cuerpo.

Alcanza la armonía interior a través de la conciencia plena

La atención plena y el autoconocimiento son esenciales para alcanzar el equilibrio interior. A menudo estamos desconectados de nosotros mismos, el yoga y la meditación nos ayudan a conectar con nuestro ser. A través de estas prácticas milenarias tomamos conciencia de nuestro cuerpo y mente, reducimos el estrés y las distracciones mentales. Logramos así un estado de paz y armonía duradero.

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Dedicar tiempo a nutrir la mente nos aporta inmensos beneficios:

reduce el estrés y la ansiedad, mejora nuestro estado de ánimo y nos ayuda a cultivar pensamientos positivos. Alcanzar la calma interior y el equilibrio emocional está en tus manos.

Empieza hoy mismo a mimar tu mente con técnicas como la meditación, la visualización y el mindfulness para sentirte más feliz y en paz contigo misma.

Manifesto Inneris

Sí quiero!

Porque el mayor compromiso de tu vida es contigo misma.

PARA! Para de verdad. Respira y mira a tu alrededor. Contempla el mundo que te rodea. Stress, ruido, velocidad, ansiedad …

Ahora cierra los ojos. ¿Qué ves?

Servicios

El yoga es una práctica milenaria que se ha demostrado que tiene numerosos beneficios para la salud y el bienestar. Puede ayudarte a mejorar tu fuerza, flexibilidad, resistencia, concentración, equilibrio, postura y mucho más. En Inneris, ofrecemos una variedad de clases de yoga para adultos, niños y en línea. También ofrecemos un programa de Yoga Life Coach que te ayudará a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. ¿Estás listo para empezar tu viaje hacia una vida más saludable y plena?

Clases Yoga Adultos

Prepárate para elevar tu conciencia y activar cada músculo de tu cuerpo mientras mejoras tu fuerza, flexibilidad y resistencia.

Clases Yoga Niños

Explorarás los fundamentos del Vinyasa Yoga. Construir fuerza, flexibilidad y conciencia de tu cuerpo. Un viaje épico de vuelta al corazón.

Clases Yoga Online

Alcanzarás tu máximo potencial en la práctica de forma segura y aprenderás a moverte con libertad y confianza sobre tu esterilla.

Yoga Life Coach

Este programa funciona solo con la práctica regular y el compromiso con la vida que quieres vivir y la persona que quieres llegar a ser.

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