Descubre los beneficios de la atención plena a través del mindfulness
La atención plena o mindfulness nos ayuda a calmarnos y a concentrarnos en el momento presente. Al practicar mindfulness aprendemos a observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos. Esta práctica trae múltiples beneficios: reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, mejora el sueño y la concentración, aumenta la compasión y te ayuda a conectar contigo misma.
En Inneris impartimos sesiones guiadas de mindfulness para que aprendas a incorporar la atención plena en tu día a día. A través de ejercicios sencillos de respiración, meditación y yoga suave, tomamos conciencia del aquí y el ahora, soltamos pensamientos intrusivos del pasado y futuro, y enfocamos la mente en el momento presente. Intégralo en tu rutina y descubre una nueva forma de vivir.