Un viaje hacia la presencia
Despierta tu Conciencia con el Método Inneris: Un Viaje Hacia la Presencia
Vivimos en un mundo que avanza rápido, donde el estrés y la sobrecarga mental nos alejan de lo que realmente importa: nuestra propia presencia. En este mar de distracciones, Inneris surge como un camino de reconexión, un puente entre el movimiento, la respiración y el silencio expansivo. Hoy quiero compartir contigo cómo este método puede transformar tu manera de experimentar la vida.
La respiración es la herramienta más poderosa que tenemos, y sin embargo, pocas veces le prestamos atención. En Inneris, la utilizamos de forma estratégica para activar, relajar o expandir nuestra conciencia.
Prueba esto ahora: Inhala profundamente en 4 tiempos, retenlo por 4 segundos y exhala en 6 tiempos. Repite por unos minutos. Notarás cómo, con cada exhalación, tu cuerpo se suelta y tu mente se ancla al presente.
Nuestro cuerpo guarda memorias, tensiones y emociones atrapadas. A través del Movimiento Primal Inneris, exploramos formas naturales y libres de movernos, sin estructuras fijas, permitiendo que la energía fluya.
Práctica simple: Pon una canción que te inspire. Cierra los ojos y deja que tu cuerpo se exprese sin juicio. No hay movimientos correctos o incorrectos, solo sensaciones que se despiertan en el momento.
El silencio no es ausencia, es un espacio de integración. En Inneris, lo utilizamos como una herramienta de observación y transformación interna.
Desafío Inneris: Dedica 3 minutos a sentarte en silencio absoluto. Observa lo que ocurre en tu mente sin intervenir. Al principio puede parecer inquietante, pero con el tiempo descubrirás que en ese silencio hay respuestas.
Inneris no es algo que «haces», es una forma de vivir con más presencia y conexión. No necesitas apartarte del mundo, sino aprender a experimentarlo con mayor profundidad.
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El equilibrio está en ti. Solo necesitas recordar cómo volver a él.
Este blog de Hardvard me encanta! Autoregulación para adultos
Y ese también es super interesante si quieres leer un poco más sobre el silencio
Allí donde el cuerpo se detiene y el silencio respira… nace el instante. Ese es tu templo. Habítalo!
Itzíar
Este susurro es una llamada a renacer desde tu verdad. Un ritual simbólico para cerrar…
Este Susurro es una invitación a detenerte sin culpa. Un ritual íntimo para reconectar con…
Este es uno de los susurros para volver a ti, parte del viaje simbólico del…
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