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Descubre los beneficios de la atención plena a través del mindfulness

 

La atención plena o mindfulness nos ayuda a calmarnos y a concentrarnos en el momento presente. Al practicar mindfulness aprendemos a observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos. Esta práctica trae múltiples beneficios: reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, mejora el sueño y la concentración, aumenta la compasión y te ayuda a conectar contigo misma.

En Inneris impartimos sesiones guiadas de mindfulness para que aprendas a incorporar la atención plena en tu día a día. A través de ejercicios sencillos de respiración, meditación y yoga suave, tomamos conciencia del aquí y el ahora, soltamos pensamientos intrusivos del pasado y futuro, y enfocamos la mente en el momento presente. Intégralo en tu rutina y descubre una nueva forma de vivir.

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Método Inneris

Método Inneris: cuerpo y mente en armonía a través del yoga y la atención plena

Equilibra tu mente y cuerpo con yoga y meditación

La salud emocional es clave para nuestro bienestar general. El estrés, la ansiedad y las emociones negativas afectan tanto al cuerpo como a la mente. Practicar yoga y meditación te ayuda a liberar tensiones, calmar la mente y cultivar emociones positivas. Al enfocarte en el momento presente, logras un equilibrio óptimo entre mente y cuerpo.

Alcanza la armonía interior a través de la conciencia plena

La atención plena y el autoconocimiento son esenciales para alcanzar el equilibrio interior. A menudo estamos desconectados de nosotros mismos, el yoga y la meditación nos ayudan a conectar con nuestro ser. A través de estas prácticas milenarias tomamos conciencia de nuestro cuerpo y mente, reducimos el estrés y las distracciones mentales. Logramos así un estado de paz y armonía duradero.

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Dedicar tiempo a nutrir la mente nos aporta inmensos beneficios:

reduce el estrés y la ansiedad, mejora nuestro estado de ánimo y nos ayuda a cultivar pensamientos positivos. Alcanzar la calma interior y el equilibrio emocional está en tus manos.

Empieza hoy mismo a mimar tu mente con técnicas como la meditación, la visualización y el mindfulness para sentirte más feliz y en paz contigo misma.

Manifesto Inneris

Sí quiero!

Porque el mayor compromiso de tu vida es contigo misma.

PARA! Para de verdad. Respira y mira a tu alrededor. Contempla el mundo que te rodea. Stress, ruido, velocidad, ansiedad …

Ahora cierra los ojos. ¿Qué ves?

Servicios

El yoga es una práctica milenaria que se ha demostrado que tiene numerosos beneficios para la salud y el bienestar. Puede ayudarte a mejorar tu fuerza, flexibilidad, resistencia, concentración, equilibrio, postura y mucho más. En Inneris, ofrecemos una variedad de clases de yoga para adultos, niños y en línea. También ofrecemos un programa de Yoga Life Coach que te ayudará a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. ¿Estás listo para empezar tu viaje hacia una vida más saludable y plena?

Clases Yoga Adultos

Prepárate para elevar tu conciencia y activar cada músculo de tu cuerpo mientras mejoras tu fuerza, flexibilidad y resistencia.

Clases Yoga Niños

Explorarás los fundamentos del Vinyasa Yoga. Construir fuerza, flexibilidad y conciencia de tu cuerpo. Un viaje épico de vuelta al corazón.

Clases Yoga Online

Alcanzarás tu máximo potencial en la práctica de forma segura y aprenderás a moverte con libertad y confianza sobre tu esterilla.

Yoga Life Coach

Este programa funciona solo con la práctica regular y el compromiso con la vida que quieres vivir y la persona que quieres llegar a ser.

Testimonios

Sobre Inneris

  • "Veo en ti un arma poderosa de sonrisas y abrazos. Alguien que buscó dentro de su alma su camino y comenzó a andar a pesar de que el sendero no estaba hecho. Veo en ti, una luchadora infatigable que comulga cada mañana con la vida y mantiene al miedo atado a los pies de sus deseos. Veo en ti LA MADRE, una suerte de madre sabia para tus hijos, un legado de amor que los bañará de bendiciones por dondequiera que vayan. Veo en ti la LUCHA de la mano de la dulzura, que ha hecho de sus lágrimas el más fértil abono para sus sueños. Veo en ti no 5 cosas...sino EL SER ILUMINADO que le rogaste a la vida ser...para ser la LUZ y el camino de todos cuántos tenemos la suerte de conocerte. Veo en ti lo más fuerte y lo más frágil que pueda conllevar esto que se llama SER HUMANO".

    Isabel

  • “Itziar en una excelente profesional, cercana, valiente, afectiva, con un poder de observación maravilloso y una sensibilidad única. Itziar ha conseguido una de las metas más difíciles de la vida de cualquier persona: su coherencia, su compromiso para llevar a efecto lo que piensa y su fuerza e ilusión para conseguirlo. Sus talleres son un gran medio para sentirnos bien, para ayudarnos a encontrarnos con nosotros mismos y para sacar lo mejor que llevamos dentro. Además, la base de su trabajo coincide plenamente con nuestros principios de la psicología. Animo a todos los que quieren hacerse un regalo inolvidable, que se apunten a sus talleres. Gracias Itziar, ¡eres un lujo de persona!”

    _ Mª Jesús Álava Reyes

  • "Itziar Goikolea es un ejemplo perfecto de la mujer líder tan necesitada en la época en que vivimos. Es intuitiva e inteligente, es instintiva y empática. Su capacidad de amar no tiene límites y su capacidad de perdonar, menos. Considero a Itziar una mujer sabia más allá de su edad. Madre, hija y mujer protectora, Itziar nutre, guía y fortalece a almas, grandes y pequeños. Con pasión y humildad respondió a la llamada de la profesión más importante de nuestros tiempos, maestra, de cuerpo, mente y espíritu humano. Afortunados los que tengan la oportunidad de compartir, aprender y ser inspirados por ella. I love Itziar"

    _ Christine Mcardle

Instagram

@inneris_by_itziargoikolea

Reseñas Google

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
 Pilar Blanco Sánchez 
 
 
 Pilar Blanco Sánchez 
 
22. Noviembre, 2022.
 
 
  
Itziar es una fantástica profesora de yoga, con una gran experiencia, además de una maravillosa  persona y siempre hace que te sientas bien y cómoda, . Por todo ello recomiendo totalmente sus clases y talleres, son una oportunidad para aprender y disfrutar de la práctica del yoga en un ambiente único y muy especial.
  
 
  
 
 
 
 Andres medina martin 
 
 
 Andres medina martin 
 
18. Noviembre, 2022.
 
 
  
El mejor lugar para el cuerpo y la mente
  
 
  
 
 
 
 iovana 
 
 
 iovana 
 
15. Noviembre, 2022.
 
 
  
Después de muchos intentos en el yoga, fué Itziar quién consiguió que amara ésta practica.
Cada clase es única, te enseña a equilibrar tu cuerpo y tu mente.
Estoy tan agradecida!
  
 
  
 
 
 
 Olga Casal 
 
 
 Olga Casal 
 
14. Noviembre, 2022.
 
 
  
Magnífica profesional y persona. En clase se transmite muy buena vibración, bienestar y tranquilidad lo que permite disfrutar del yoga plenamente.
  
 
  
 
 
 
 Rosa Carcelen 
 
 
 Rosa Carcelen 
 
22. Abril, 2022.
 
 
  
Profesora estupenda, totalmente vocacional. Transmite de manera significativa la relación del Yoga con cuerpo, mente y espíritu.
Entusiasta de su trabajo y muy profesional.
Si quieres practicar y conocer las enseñanzas del verdadero yoga, es la profesora ideal.
  
 
  
 
 
 
 cris Ura 
 
 
 cris Ura 
 
9. Febrero, 2022.
 
 
  
Excelente profesora de yoga y mindfullnes
Si vives en Lanzarote o estás de paso y quieres tomar clases de yoga no dejes de ir a conocer a Itziar.❤️ Conectarás
  
 
  
 
 
 
 Cristina Gonzalez Del Peso 
 
 
 Cristina Gonzalez Del Peso 
 
9. Febrero, 2022.
 
 
  
Mis días en Lanzarote fueron una maravilla y en parte gracias a Itzi. Que nos regaló su tiempo para dedicarlo a una clase de yoga en pleno atardecer. Fue mágico!
Si vuelvo a la isla sin duda repetiré clases de yoga contigo 🙏
  
 
  
 
 
 
 HARVEN SURF 
 
 
 HARVEN SURF 
 
7. Febrero, 2022.
 
 
  
Itziar is a great yoga teacher, her classes are both challenging and relaxing, my whole family go the class and we love it!
  
 
  
 
 
 
 MARTA LOZANO 
 
 
 MARTA LOZANO 
 
7. Febrero, 2022.
 
 
  
Itziar es inspiración y guía✨
No hay palabras para describir la belleza de su alma. Gracias por haber venido y ayudarme tanto, ayudarnos tanto.