Un viaje Hacia la Presencia
Despierta tu Conciencia con el Método Inneris: Un Viaje Hacia la Presencia
Vivimos en un mundo que avanza rápido, donde el estrés y la sobrecarga mental nos alejan de lo que realmente importa: nuestra propia presencia. En este mar de distracciones, Inneris surge como un camino de reconexión, un puente entre el movimiento, la respiración y el silencio expansivo. Hoy quiero compartir contigo cómo este método puede transformar tu manera de experimentar la vida.
🌬️ La Respiración Codificada: Clave para Volver al Presente
La respiración es la herramienta más poderosa que tenemos, y sin embargo, pocas veces le prestamos atención. En Inneris, la utilizamos de forma estratégica para activar, relajar o expandir nuestra conciencia.
Prueba esto ahora: Inhala profundamente en 4 tiempos, retenlo por 4 segundos y exhala en 6 tiempos. Repite por unos minutos. Notarás cómo, con cada exhalación, tu cuerpo se suelta y tu mente se ancla al presente.
🔄 Movimiento Primal: Liberar, Expresar, Sentir
Nuestro cuerpo guarda memorias, tensiones y emociones atrapadas. A través del Movimiento Primal Inneris, exploramos formas naturales y libres de movernos, sin estructuras fijas, permitiendo que la energía fluya.
Práctica simple: Pon una canción que te inspire. Cierra los ojos y deja que tu cuerpo se exprese sin juicio. No hay movimientos correctos o incorrectos, solo sensaciones que se despiertan en el momento.
🌌 El Silencio Expansivo: La Magia de No Hacer Nada
El silencio no es ausencia, es un espacio de integración. En Inneris, lo utilizamos como una herramienta de observación y transformación interna.
Desafío Inneris: Dedica 3 minutos a sentarte en silencio absoluto. Observa lo que ocurre en tu mente sin intervenir. Al principio puede parecer inquietante, pero con el tiempo descubrirás que en ese silencio hay respuestas.
💚 Integra Inneris en tu Día a Día. Un Viaje Hacia la Presencia Interior
Inneris no es algo que “haces”, es una forma de vivir con más presencia y conexión. No necesitas apartarte del mundo, sino aprender a experimentarlo con mayor profundidad.
Si quieres explorar más sobre el Método Inneris, suscríbete a nuestra newsletter en inneris.es y comienza tu viaje de transformación.
El equilibrio está en ti. Solo necesitas recordar cómo volver a él.
Este blog de Hardvard me encanta! Autoregulación para adultos
Y ese también es super interesante si quieres leer un poco más sobre el silencio
Un Viaje hacia la Presencia: Integra Inneris en tu Vida
Allí donde el cuerpo se detiene y el silencio respira… nace el instante. Ese es tu templo. Habítalo!
Itzíar
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