Abhyasa es la práctica de elegir que te trae shitau, o un estable estado de tranquilidad. Se aplica a todos los niveles, desde los más externos, acciones, palabras y pensamientos, hasta los aspectos más sutiles del ser. Para practicar Abhyasa, es más fácil empezar desde lo más obvio y moverte poco a poco hacia lo sutil.

Una forma sencilla de hacer este ejercicio es sentarte tranquilamente y reflexionar sobre que acciones, palabras y pensamientos te acercan o te alejan de shitau, ese estado de tranquilidad. Coge un papel y haz dos columnas y escribe tus reflexiones personales sobre tu propia vida.

Nunca te rindas!! Es mucho más fácil llevar adelante estos desafíos cuando lo compartes con una amiga y con esta comunidad de gente que apoya tu bienestar.

Descarga aquí tu ejercicio en PDF Dejando ir

Coge un cuaderno que te guste, en el que escribas cosas importantes para ti y dedícale un ratito a este sencillo pero poderoso ejercicio que te ayudará no solo a darte cuenta sino a tomar acción en tu vida justo ahora para dejar ir aquello que no te sirve.

Recuerda que me encanta saber de ti, si lo has puesto en marcha, que has notado, tus reflexiones, ect … deja un comentario más abajo. Además tus reflexiones puede que les sirvan a otros.

Si quieres compartir el amor, mándale esto a un amig@. Puedes construir tu presente y tu futuro de forma más efectiva y plena a través de tu proceso de yoga meditativo.

Con profunda apreciación y amor infinito,

Itzíar