Descubre en Inneris cómo las clases de yoga pueden enriquecer tu vida, mejorando tu flexibilidad, fuerza y equilibrio mental. Sumérgete en una experiencia que transforma cuerpo y espíritu.
clases online
“Un estilo de vida para vivir una vida despierta llena de propósito.”
El yoga alivia el estrés, la ansiedad y la depresión
El estrés, la ansiedad y la depresión son problemas de salud mental muy comunes hoy en día. Estos trastornos pueden afectar gravemente nuestra calidad de vida. Afortunadamente, el yoga es una práctica comprobada para manejar estos padecimientos de forma natural.
Las posturas, la respiración consciente y la meditación que se realizan en el yoga son técnicas que reducen los niveles de cortisol Al canalizar la atención hacia el cuerpo y regular el sistema nervioso, el yoga mejora el estado de ánimo y promueve la relajación. Por eso, practicarlo con regularidad trae beneficios duraderos para lidiar con el estrés, la ansiedad y la depresión.
Descripción funcional:
Clases yoga online nace para conectar contigo y compartir mi entendimiento de este viaje. La paz, calma y armonía que produce tu respiración penetrará en tu cuerpo y tu mente. Incluso si te sientes cansado, la energía de una respiración mindful transformará el cansancio y sentirás paz. Volver a tu respiración, a tu refugio significa estar en contacto con tu capacidad de amar, entender y ver claramente. Mi gran esperanza es que todos podamos hacer lo que amamos sin olvidarnos de amar lo que hacemos.
Cómo satisface esta necesidad:
Estrés, ansiedad, vacío interior, falta de enfoque, necesidad de auto regularte emocionalmente.
Es un honor para mi acompañarte en este viaje a través del yoga. Con más de 10 años de experiencia y más de 900 horas de formación disfruto enormemente sirviendo a la humanidad. Mi dedicación al yoga y práctica brillan en el sello de mis clases que son estimulantes al mismo tiempo que enseño instrucciones detalladas de alineamiento. Me encanta ayudar a mis estudiantes a descubrir todo el rango de sus habilidades practicando de forma segura y entendiendo el propósito de cada postura. El yoga para mi es una práctica para integrar mente, cuerpo y corazón en tu día a día. Ya seas un curioso principiantes o un estudiante serio te ofrezco un amplio y profundo contenido.
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Para poder practicar desde la comodidad de tu casa
Horarios
1 clase/1 Plan de 8 clases/Plan Mensual
Principiantes
Nivel Intermedio
Precios
15€/50€/40€
7% Igic Incluído
Equilibra tu mente y cuerpo con yoga y meditación
La salud emocional es clave para nuestro bienestar general. El estrés, la ansiedad y las emociones negativas afectan tanto al cuerpo como a la mente. Practicar yoga y meditación te ayuda a liberar tensiones, calmar la mente y cultivar emociones positivas. Al enfocarte en el momento presente, logras un equilibrio óptimo entre mente y cuerpo.
Alcanza la armonía interior a través de la conciencia plena
La atención plena y el autoconocimiento son esenciales para alcanzar el equilibrio interior. A menudo estamos desconectados de nosotros mismos, el yoga y la meditación nos ayudan a conectar con nuestro ser. A través de estas prácticas milenarias tomamos conciencia de nuestro cuerpo y mente, reducimos el estrés y las distracciones mentales. Logramos así un estado de paz y armonía duradero.
Testimonios
Alumnos Inneris
Preguntas frecuentes
¿Cómo funcionan las clases de yoga online?
Nuestras clases de yoga online son impartidas por instructoras certificadas. Te conectas desde cualquier lugar con tu computadora o dispositivo móvil. Las sesiones duran 60 minutos e incluyen saludos iniciales, calentamiento, posturas de pie, en el suelo, equilibrio, meditación y relajación final.
La instructora te guía verbalmente y demuestra cada postura, proporcionando modificaciones cuando sea necesario. Puedes interactuar con preguntas. Al finalizar la clase recibes material complementario como secuencias de posturas y meditaciones guiadas para continuar tu práctica.
¿Qué beneficios obtienes con las clases de yoga online?
Practicar yoga online regularmente reduce el estrés, ansiedad y dolores corporales al fortalecer la musculatura y liberar tensiones. Mejora la concentración, el equilibrio y la postura. A nivel emocional, te ayuda a calmar la mente, gestionar pensamientos negativos y cultivar conciencia plena.
Además, las clases en vivo crean comunidad, ya que puedes conectar con otras personas. Y la flexibilidad horaria permite encajar el yoga en tu agenda sin moverte de casa. ¡Empieza a recibir los beneficios del yoga online!
¿Qué necesito para iniciar en las clases de yoga online?
Solo requieres un dispositivo con conexión a internet, como una computadora, tablet o celular. Busca un espacio tranquilo en casa para practicar sin distracciones. Usa ropa cómoda y ten cerca artículos como un tapetito de yoga, bloques, correa y agua.
Es recomendable conectarse unos minutos antes para prepararte mentalmente. Durante la clase, sigue las indicaciones de la instructora y modifica las posturas si es necesario. No te exijas demasiado, escucha a tu cuerpo y respira. ¡Empezar el yoga online es muy sencillo, anímate a probar!
¿Con qué frecuencia debo tomar clases de yoga online?
Idealmente, te recomendamos practicar yoga 2 o 3 veces por semana para notar los beneficios. Pero puedes empezar con una clase semanal e ir aumentando gradualmente. Lo importante es ser constante para ver cambios a nivel físico y mental.
En Inneris ofrecemos clases online diarias para todos los niveles. Puedes probar distintos horarios y profesoras hasta encontrar la rutina que mejor se adapte a ti. Con paciencia y regularidad, el yoga online se convertirá en un hábito saludable que transformará tu vida.
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