Introducción al Yoga estilo de vida

Introducción al yoga como estilo de vida

Hola!

Por la presente tienes todo el derecho, la bendición y la libertad de SER AMABLE contigo misma.

Eso puede significar una siesta al mediodía. O eliminar cosas de tu lista de tareas pendientes, sin sentirte culpable. O dedicar más tiempo a su salud (mental, física, emocional) o recibir apoyo de un terapeuta.

Estamos en la recta final de 2023. Es un año que se siente como una mala película de terror en la que tenemos que enfrentarnos a una sorpresa nueva y, a menudo, desafiante todos los días. El impacto de todo lo que estamos pasando (personal y colectivamente) es real.

Pero estos desafíos pueden ayudarnos a ser más fuertes, más sabios y más resilientes a largo plazo, siempre y cuando sigamos cuidándonos a lo largo del camino.

Aquí hay un suave anuncio para apoyar tu salud y bienestar, y algunas formas en las que sigo mis propios consejos.

1. Cuida mucho tu mente y tu cuerpo. 💞

Como era de esperar, los estudios muestran que la ansiedad, la depresión y los desafíos relacionados con el estrés van en aumento. Me he inclinado mucho por el yoga y los entrenamientos funcionales, además de la meditación. Todo científicamente probado para reducir el estrés, estimular el sistema inmunológico y el estado de ánimo.

2. Cultivar la alegría y la conexión.

Aunque el día a día se hace difícil estoy haciendo un esfuerzo consciente por pasar tiempo con las personas que amo haciendo cosas simples que me traen alegría, como un paseo por la playa, disfrutar de una partida de cartas, un baño en el mar nadad más despertarnos, cocinar y disfrutar de una comida saludable, o una escapada de fin de semana, ver un museo y compartir un taller interesante.

Este es un momento de reevaluación masiva. Así que más despacio. Siente y procesa. Se honesta acerca de lo que funciona y lo que no en tu vida, para que puedas continuar avanzando en tu verdad más elevada. Honra la sabiduría que ya está dentro de ti.

Eres un alma asombrosa.

Quien eres es un regalo para este mundo. Así que cuídate MUY bien!

Te mando de regalo una clase de yoga. Cada vez que me pongo sobre la esterilla practico amor hacia mí misma con el deseo de conocer la verdad de mi propio SER y con el deseo de beneficiar a otros seres. Practico simplemente porque es mi naturaleza hacerlo, igual que la tuya, es parte de tu experiencia humana, es parte de como entras en la esencia de tu propio ser, tú, sin nada más. Sólo como tú eres, sabiendo que eres merecedora exactamente como eres.

Repetir esto me trae alegría porque me ayuda a recordar quien soy, espero que a ti te aporte lo mismo. Es una introducción al yoga como estilo de vida.

La contraseña es ABIERTO. Espero que la disfrutes!

En caso de quieras profundizar más aquí tienes  link a un curso de principiantes o de nivel intermedio.

Con enorme amor 💜,

Itzíar