Metamorfosis

Metamorfosis

En vez de intentar transformarte a ti mism@,

transforma lo que haces.

Piensa de que forma te puedes comportar para ser como tu deseas ser,

esto provocará cambios en tu modo de ver el mundo

“No pensé en un millón de años que algo como la meditación pudiera tener tal impacto en mi vida.

No tenía ni idea de que con todas las dificultades que estaba atravesando, hubiera algo tan simple que me trajera la PAZ y TRANQUILIDAD que estaba buscando”.

 

En el vertiginoso mundo actual, donde las distracciones están a un clic de distancia y las agendas están más llenas que nunca, el mindfulness emerge como una herramienta poderosa para encontrar paz y claridad.

Algunos tips para empezar a practicar hoy mismo:

• Encuentra un lugar tranquilo y siéntate cómodamente.
• Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración.
• Observa tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. Si te distraes, simplemente vuelve a enfocarte en tu respiración.
• Practica respiraciones profundas y lentas. Inhala por cuatro segundos, retén el aire por cuatro segundos y exhala por     cuatro segundos.
• Escribe tus pensamientos y emociones del día. Esto puede ayudarte a procesar y observar patrones sin quedarte atrapado en ellos.

 

El mindfulness no es una solución mágica, pero puede ser una herramienta transformadora para vivir una vida más plena y consciente. No se trata de evitar o negar las dificultades, sino de enfrentarlas con una mente clara y un corazón abierto. Al practicar el mindfulness, puedes encontrar un refugio en el momento presente y descubrir una mayor paz y satisfacción en tu vida diaria.

¡Empieza hoy mismo y experimenta los beneficios del mindfulness!

Este video de 1 minuto te explico que es prestar atención a este momento!  Mira esto 

Con profunda apreciación y amor infinito,

Itzíar