Parte de lo que aprendemos en este curso de Mindfulness para emociones difíciles es la universalidad del cambio. De cierta manera, sabemos que todo cambia, pero nuestra mente tiende a asumir que nosotros no cambiamos. Hay un estudio fascinante que habla sobre la verdad de nuestra dificultad para imaginar la transformación.
Esto es lo que hizo la investigación. Contrataron 20.000 personas para hacer una serie de estudios. Preguntaron a la mitad de los participantes cuánto creían que podían cambiar en los siguientes 10 años. Y preguntaron a la otra mitad cuánto había cambiado en los últimos 10 años. Así, por ejemplo, preguntaron a los de 40 años, cuánto cambiaría en términos de personalidad, valores, y preferencias, durante los siguientes 10 años. Preguntaron entonces a los de 50, cuánto había cambiado durante los últimos 10 años. Entonces compararon si los de 50 habían cambiado más en los últimos 10 años de lo que los de 40 años había predecido que cambiarían en la siguiente década.
Lo que encontraron fue que el de 40 predijo mucho menos cambio de lo que el de 50 había experimentado. Subestimamos cuanto puede cambiar nuestra personalidad, valores y preferencias. Nos cuesta mucho imaginar el cambio. Y el hecho de que nos cueste tanto imaginar como cambiaremos, nos mantiene creyendo que seguiremos igual. del autor del estudio escribió:
“Al parecer, las personas consideran el presente como un momento decisivo en el que finalmente se han convertido en la persona que serán por el resto de sus vidas. La historia, al parecer,
siempre termina hoy”
Puede ser difícil imaginar un cambio o transformación – a veces puede ser muy difícil imaginar que podemos llegar a tener un corazón más abierto, ser más pacientes y más libres.
¿Qué vendrá a nosotros? Quien sabe … Dejemos que se expanda la imaginación sobre nuestras posibilidades y lo que podemos llegara a ser.
El desarrollo de nuestra capacidad alrededor de las emociones, apoya nuestro bienestar y el bienestar de otros. Este curso de Mindfulness para emociones difíciles se centra en este objetivo.