Taller Fundamentos del Mindfulness
Taller Fundamentos del Mindfulness
El estrés saludable es una parte natural de la vida, incluida la infancia.
Tanto adultos como niños deben ser desafiados para crecer y desarrollarse.
Sin embargo, en el sistema educativo moderno y en la vida moderna, el estrés saludable es a menudo desplazado por el estrés tóxico.
El estrés tóxico ocurre cuando las demandas de la vida superan consistentemente nuestra capacidad para hacer frente a esas demandas.
/ Desarrollo de la atención plena: Una toma de conciencia momento a momento de nuestros pensamientos, emociones, sensaciones y el entorno que nos rodea.
/ Desarrollo del corazón lleno: El fomento intencional de estados mentales positivos como bondad y compasión.
Al discutir como la práctica de la atención plena aborda el estrés y otros problemas en la educación, no queremos perder de vista el hecho de que la atención plena puede llevarnos más allá del terreno de la gestión de síntomas a un lugar donde estamos desarrollando las capacidades más profundas de la mente humana.
/ Compasión: La conciencia de nuestros propios pensamientos, emociones y sentidos aumenta nuestra comprensión de lo que otras personas están experimentando.
/ Regulación Emocional: Observar nuestras emociones nos ayuda a reconocer cuando ocurren, a ver su naturaleza transitoria y a cambiar la forma en que respondemos a ellas.
/ Calmante: La respiración y otras prácticas de mindfulness relajan el cuerpo y la mente, dando acceso a la paz independientemente de las circunstancias externas.
/ Adaptabilidad: Tomar conciencia de nuestros patrones nos permite cambiar gradualmente los comportamientos habituales con sabiduría.
/ Resistencia: Ver las cosas objetivamente reduce la cantidad de narrativa que agregamos a los altibajos naturales del mundo. Dándonos un mayor equilibrio.
Recuerda compartir este taller de Fundamentos del Mindfulness con tus amigos si quieres expandir el amor.
Será el sábado 29 de octubre en horario de 9.00 a 13.00 y de 15.00 a 17.00 hrs.
Con profunda apreciación,
Itziar
Programación horaria
Sábado 29 de Octubre
- 9.00 - 13.00
- Mañana
- 15.00 - 17.00
- Tarde
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